ما هي الطريقة الصحيحة للنوم لمرضي الإنزلاق الغضروفي ؟

الطريقة الصحيحة للنوم للمرضى الذين يعانون من انزلاق غضروفي في الرقبة وضعيات النوم غير الصحيحة هي واحدة من أهم أسباب آلام الرقبة بشكل عام والانزلاق الغضروفي في الرقبة.
لذلك يبحث العديد من المرضى عن وضع النوم المناسب للمرضى الذين يعانون من انزلاق غضروفي في الرقبة، طريقة النوم الصحيحة لمرضى الانزلاق الغضروفي في الرقبة
وهنا لدى الطبيب الكثير من النصائح:
تجنب النوم على البطن، لأن هذا يضع ضغطًا على فقرات عنق الرحم ويعيق عملية التنفس، مما يتسبب في ثني الشخص رقبته طوال الليل.
استخدم الوسائد الناعمة، ويفضل الوسائد المصنوعة من الريش، لأنها تتكيف بسهولة مع شكل الرقبة.
استخدم الوسائد حيث يكون موضع الرقبة مستقيمًا مع العمود الفقري.
تجنب استخدام وسائد عالية جدًا وصعبة. استخدم وسائد حدوة الحصان إذا كنت شخصًا اعتاد النوم على متن طائرة أو قطار، وكذلك في سيارة أثناء السفر.
يتم تقديم الرسوم التوضيحية حول أفضل طريقة لتقليل آلام الرقبة في نهاية المقالة.
طريقة النوم الصحيحة للمرضى الذين يعانون من انزلاق غضروفي على الظهر بالإضافة إلى مسألة طريقة النوم الصحيحة للمرضى الذين يعانون من انزلاق غضروفي في الرقبة،
يتساءل الكثيرون أيضًا ما هي طريقة النوم المناسبة للمرضى الذين يعانون من انزلاق غضروفي على الظهر.
وذلك لأن أوضاع النوم يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تخفيف الألم.
واحدة من طرق النوم الصحيحة للمرضى الذين يعانون من فتق القرص هي التالية:
النوم على جانب واحد مع وسادة بين ركبتيك. النوم في وضع الجنين، والاستلقاء على ظهرك، ثم قم بتشغيله بلطف على جانب واحد. تنحني الركبتان إلى الصدر وينحني الجذع برفق نحو الركبتين.
نم على ظهرك مع وسادة تحت ركبتيك.

نحن متخصصون في مجال علاج الالم
احجز ميعادك دلوقتي مع د.أحمد صلاح استشاري علاج الألم وآلام العمود الفقري والمفاصل بدون جراحة مدرس علاج الألم جامعة القاهرة ودكتوراة علاج الألم جامعة القاهرة